ການຝຶກອົບຮົມຫມາຂອງທ່ານໃຫ້ 'ລໍຖ້າ' ຫຼື 'ຢູ່' ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆສໍາລັບການຮັກສາຫມາຂອງທ່ານໃຫ້ປອດໄພ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຫລັງລົດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເອົາສານນໍາໃສ່ຄໍຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຫມາຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໄດ້ດີຢູ່ທີ່ນອນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ 'ຢູ່'.
ຄູ່ມືຫົກຂັ້ນຕອນເພື່ອສອນຫມາຢູ່
- ຂໍໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້ານອນ.
- ໃຫ້ສັນຍານມືໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານ – ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, a'ຢຸດ' ເຊັນດ້ວຍຝາມືຂອງເຈົ້າປະເຊີນກັບຫມາຂອງເຈົ້າ.
- ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານປິ່ນປົວທັນທີ, ລໍຖ້າສອງສາມວິນາທີ. ເວົ້າວ່າ 'ຢູ່' ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນກັບພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນແກ່ໝາຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງນອນຢູ່, ແລະບໍ່ແມ່ນຖ້າພວກເຂົາລຸກຂຶ້ນ.
- ປະຕິບັດນີ້ຫຼາຍເທື່ອໃນໄລຍະສັ້ນແຕ່ປົກກະຕິ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາທີ່ຫມາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງລົງ.
- ຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເພີ່ມໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງທ່ານແລະຫມາຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຖອຍຫຼັງພຽງແຕ່ຫນຶ່ງບາດກ້າວກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະຫ່າງ.
- ຝຶກຊ້ອມຢູ່ບ່ອນຕ່າງໆ - ອ້ອມເຮືອນ, ໃນສວນ, ຢູ່ເຮືອນໝູ່ ແລະໃນສວນສາທາລະນະ.
ຄໍາແນະນໍາພິເສດ
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າຢູ່. ປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະເພີ່ມເວລາສອງສາມວິນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
- ເບິ່ງອອກສໍາລັບສັນຍານທີ່ຫມາຂອງທ່ານຈະທໍາລາຍການ 'ຢູ່' ແລະໃຫ້ລາງວັນໃຫ້ເຂົາກ່ອນທີ່ຈະເຮັດ - ຕັ້ງໃຫ້ເຂົາຊະນະແທນທີ່ຈະລົ້ມເຫລວ.
- ເຈົ້າຍັງສາມາດສອນໝາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນທ່າ 'ນັ່ງ' ໄດ້. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຂໍໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານນັ່ງ.
ເວລາປະກາດ: 17-05-2024