ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາຫຍັງຢູ່ໃນອາຫານຫມາອາວຸໂສ?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເມື່ອຫມາຂອງທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍ, ການເຜົາຜະຫລານ glucose ໃນສະຫມອງຂອງລາວອາດຈະເລີ່ມປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈແລະການຝຶກອົບຮົມ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເລືອກອາຫານຫມາອາວຸໂສ.

• ລະດັບຕ່ໍາຂອງໄຂມັນແລະລະດັບສູງຂອງທາດໂປຼຕີນ:
  ນໍ້າໜັກຂອງໝາຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເມື່ອລາວໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເພາະວ່າການເພີ່ມປອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງໝາຂອງເຈົ້າ ແລະລະບົບ cardiovascular. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເປັນຫມາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງ, ຊອກຫາອາຫານຫມາທີ່ອາວຸໂສທີ່ມີໄຂມັນຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ (ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາຫານສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ປົກກະຕິ) ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນບໍ່ຕິດ - ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລາວ.
• ນ້ຳມັນພືດທີ່ປັບປຸງ:
  ການເພີ່ມນ້ຳມັນພືດທີ່ປັບປຸງໃຫ້ກັບອາຫານໝາອາວຸໂສສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໝາທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່ານັ້ນຄິດໄດ້ຄືກັບທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຕອນຍັງນ້ອຍ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມນ້ໍາມັນພືດທີ່ມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຫມາທີ່ສູງອາຍຸຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມຕື່ນຕົວແລະຄວາມຄົມຊັດຂອງຈິດໃຈ.
• ອາຊິດໄຂມັນ Omega ແລະ glucosamine:
  Glucosamine ແລະ EPA, ເປັນອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຮ່ວມກັນແລະການເຄື່ອນທີ່, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຫມາຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ລາວໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ:
  ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫມາຂອງເຈົ້າຈາກການຂົ່ມຂູ່ຈາກພາຍນອກ.